Cardápio completo para um dia

"Como de tudo, mas não tanto quanto gostaria."

A frase de hoje é da modelo Cindy Crawford.

Café da manhã (7 horas)
-1 Yakult
-2 cookies de maçã e canela

Lanche da manhã (10 horas)
-1 torrada com patê de cenoura crua ralada, maionese light e salsinha
-1 copo de limonada

Almoço (13 horas)
-2 colheres (sopa) de arroz (integral é melhor...)
-1 xícara (chá) de legumes cozidos: vagem, cenoura, batata e chuchu
-1 filé de peito de frango grelhado
-suco de (UMA!) laranja
-1 colher (sobremesa) de sorvete de chocolate

Lanche da tarde I (15 horas)
-1 pêssego enlatado sem a calda

Lanche da tarde II (17 horas)
-1 lanche napolitano: fatiei 1 tomate, espalhei atum light e polvilhei queijo ralado por cima. Levei ao microondas para aquecer. Ficou uma delícia!

Jantar (19 horas)
-salada de alface, cebola e palmito
-1 filé de peixe grelhado

Ceia (21 horas)
-1 xícara (chá) de leite desnatado com açúcar light e canela em pó

ESSE CARDÁPIO É DE QUANDO EU AINDA NÃO ERA VEGETARIANA...