Você concorda?

Escorreguei na dieta, e agora?

Se no período de festas, feriados, ou até mesmo no final de semana você escorregar e sair da dieta, levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima, afinal, não há mal que dure para sempre e existem diversas maneiras para contornar o deslize e perder o peso ganho durante as comemorações.

Primeiramente é importante ter consciência do erro e aceitá-lo, evitando tomar medidas drásticas que podem prejudicar a sua saúde. Com essas dicas você vai voltar a emagrecer e recuperar a boa forma. No geral as medidas a serem tomadas são:

• Fazer uma semana de alimentação mais leve, que inclua saladas, sucos detox, carnes brancas, frutas, verduras e legumes;
• Beber 2 litros de água por dia;
• Aumentar o número de exercícios no dia a dia: subir escadas, caminhar, passear com o cachorro...
• Reduzir o consumo de laticínios e gorduras;
• Evitar ao máximo doces, massas e refrigerantes.

Boas razões para não beber refrigerante...

Pra rir um pouco...

Pra descontrair...

Charge

"Não pise aí... isso faz você chorar."

Para rir: Vestir preto emagrece

Encare a dieta com humor

Para rir...

- Doutor, como eu faço para emagrecer?
- Basta a senhora mover a cabeça da esquerda para direita e da direita para esquerda.
- Quantas vezes, doutor ?
- Todas as vezes que lhe oferecerem comida...

Ser magra

Mantra para quem quer eliminar peso

TUDO O QUE EU COMO ME EMAGRECE...

TUDO O QUE EU COMO ME EMAGRECE...

TUDO O QUE EU COMO ME EMAGRECE...

Perfil de gordinha X Perfil de "reeducada"

Há 9 meses atrás, quando eu pesava quase 89 quilos, meu perfil seria o seguinte:

Esportes: Pratico levantamento de garfo e futebol de botão. Quando sinto vontade de praticar esportes me agarro à poltrona e espero a vontade passar... Para complementar este estilo de vida "nada saudável", faço três tipos de dietas:
1- Dieta da lua: como tudo o que tem na geladeira até a lua aparecer no céu;
2- Dieta do chá: Picanha? "Chá comigo"! Frango grelhado? "Chá pra lá!". Mousse de chocolate? "Chá comigo!", Gelatina diet? "Chá pra lá!";
3- Dieta da sopa: "Deu sopa", eu como messsssmo!
Vale a pena! Por este motivo estou APENAS acima do peso e não com obesidade mórbida.

A partir de dezembro de 2009, passei a investir numa reeducação alimentar séria e meu perfil seria beeeeeeeeeeem diferente:

Hoje não pratico mais "inatividade física", se bem que às vezes me sinta tentada a fazer "Spa": ficar "sparramada" no sofá.

Como moderadamente a cada três horas, bebo MUITA água e aprendi (finalmente!) que comida não some e que a balança é uma grande aliada.

Vamos juntos mudar nossos hábitos e nossos pensamentos?

Eu consegui "exterminar" quase 13 quilos, sem pressa, sem cobranças e sem expectativas irreais (do tipo perder 6 quilos num mês...).

VOCÊ TAMBÉM CONSEGUE!!!

Um abraço!

Sandra

Faça da balança uma aliada / The balance is your ally

"Querida balança:

Tem dias em que te amo. Em outros te odeio, não quero vê-la pela frente e você sabe muito bem o motivo!"

"Dear balance:
Some days I love you. In others hate you, I do not see it ahead and you know very well why! "

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Esse trecho, bem poderia fazer parte do diáriode qualquer um de nós, não é mesmo?

É difícil acreditar que um amontoado de hastes e contrapesos, possa causar tantos sentimentos controversos. Mas é verdade. Às vezes passamos meeeeeeeeeeeses sem ter coragem de colocar os pés na balança.

Afinal, é ela que traduz em números aquela inocente coxinha da hora do lanche ou a taça de sorvete cheia de cobertura que você consumiu no fim de semana.

Encare! O resultado que aparece no visor é o espelho dos seus atos. Por isso, que tal começar a enxergar esse equipamento como uma irmã mais velha que te dá bons conselhos e faz alertas importantes?

Faça da balança a sua aliada!

This passage could well be part of a diary of any of us, is not it?It's hard to believe that a bunch of rods and counterweights, can cause many feelings controversial. But it's true. Sometimes we spend months without having the courage to set foot in the balance.After all, she is the one that translates into numbers of innocent lunchtime sandwich or a bowl of ice cream full of coverage you consumed over the weekend.Face it! The result displays on screen is the mirror of their actions. So, how about starting to see this machine as an older sister who gives you good advice and makes important alerts?The balance is your ally!