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| Farofa com milho verde: Hmmmmmmmm... |
Ser feliz: uma opção que posso ter a qualquer hora
Café da manhã (7 horas)-1/2 xícara de leite semidesnatado
-1/2 pão francês sem miolo
-1 colher (chá) de margarina light
Lanche da manhã (10 horas)
-1 cookie de maçã e canela
Almoço (13 horas)
-salada : alface americana, palmito, azeitonas verdes, tomate-cereja e cebola
-2 colheres (sopa) de arroz
-2 colheres (sopa) de farofa com milho verde: cebola, tomate, fatias de peito de peru picadinhas, milho verde, farinha de milho e salsinha
-2 colheres (sopa) de escarola refogada
-2 mini kibes Sadia ASSADOS
-suco de uma laranja sem coar (precisamos de fibras, não é?)
Lanche da tarde I (15 horas)
-1 copo de limonada com adoçante
Lanche da tarde II (17 horas)
-1 mini pão de queijo
Jantar (19 horas)
-salada (igual à do almoço)
-2 mini kibes assados
-2 colheres (sopa) de escarola refogada
Ceia (21 horas)
-1 Yakult
Eu adoro vir aqui ver seu cardápio eas dicas de alimentos que muitas vezes não temos o costume de utilizar em nosso dia-a-dia...
ResponderExcluire as receitas então ah já fiz muitas delas e são saborosas mesmo
nem sempre comento mas é errado
se é bom vir aqui por que não dizer rss
vou ser mais falante tenha um belo fds bjs....
Bom dia, Lucy!
ResponderExcluirFiquei muito feliz com os seus comentários!
Que bom que tem aproveitado as receitas que publico aqui. Meu objetivo é auxiliar as pessoas a saírem da mesmice no cardápio.
Bom final de semana pra você também!
Sandra
Olá
ResponderExcluirNossa o seu canal é uma verdadeira fonte de inspiração...
Eu gostaria de seguir direitinho, alimentação de 3 em 3 horas, mas não consigo, se eu comer assim, fico louca...me dá vontade de vomitar tudo de revolta comigo mesmo...
Agora quero optar pela vida e tentar me alimentar de maneira mais saudável...
Eu te segui tá, se quiser pode fazer o mesmo? comecei meu blog hje... =)
Beijos e muita luz!!!
Olá, Juliana "Emagrecimento"!
ResponderExcluirO fato de comer a cada 3 horas não significa que você vai engordar +. Na realidade, alimentar-se de 3 em 3 horas ajuda a não ter impulsos de "ataque à geladeira" e ainda ACELERA O METABOLISMO, QUEIMANDO + CALORIAS! Ou seja: É CO-MEN-DO que se emagrece!
Um forte abraço!