Opções para o seu café da manhã

Opção 1
- 1 xícara de leite desnatado com 1 colher (sobremesa) de achocolatado diet
- 2 fatias de pão de forma integral com 1 fatia de muçarela (pode fazer queijo quente)
- 1 fatia de mamão

Opção 2
- 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante
- 1 ovo quente ou mexido
- 1 fatia de queijo branco
- 1 laranja

Opção 3
- 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 colheres (sopa) de All Bran
- 2 castanhas-do-pará
- 1 fatia de melão

Opção 4
- 1 xícara de cappuccino light
- 1 mini pão sírio integral com 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
- 9 morangos

Opção 5
- 1 potinho de Yakult
- 2 torradas integrais com queijo Polenghinho
- 1 pera

Cardápio elaborado pela nutricionista Ligia Henriques Ferreiro