Sugestão de cardápio

Almoço: Panquecas recheadas com berinjela

 

Café da manhã
- 1 copo de suco de laranja

Lanche da manhã
- 3 amêndoas
- 1 castanha-do-pará

Almoço
- salada à vontade: alface, agrião, pepino, tomate, palmito e cebola
- 2 panquecas recheadas com fatias de berinjela e peito de peru, cobertas com molho ao sugo e queijo ralado.

Lanche da tarde I
- banana amassada com aveia e adoçada com mel

Lanche da tarde II
- maçã com casca
- chá de erva-doce com açúcar light

Jantar
- sopa: caldo verde (espetacular!)


Planejar o que vou comer é a melhor maneira de me manter firme na R.A.
Estou AMANDO meus cardápios!!!