Troque o tamanho do prato

Os dois pratos têm a mesma quantidade de alimento

Um está vazio. O outro, está cheio. Entretanto, se olhar bem verá que os dois tem a mesma quantidade de comida.

Considero uma estratégia dos restaurantes ter um prato enorme onde podemos colocar mais comida. Isso nunca ajuda a emagrecer. Temos a tendência a ir colocando comida, afinal temos espaço nele.

Um pesquisador americano disse que trocando o tamanho do prato em que comemos, podemos diminuir em 22% a quantidade de calorias por refeição, o que daria 6 quilos a menos ao ano. Não é à toa que restaurantes self service (a quilo, claro) tem sempre aqueles pratos enoooooooormes!

Então fica aí a dica: troque seu prato por um de tamanho menor e veja o resultado.