quinta-feira, 2 de setembro de 2010

Opções de cardápio para o café da manhã

Aqui postei sugestões para a semana toda. Você pode fazer alterações, trocando as frutas pelas de sua preferência, por exemplo. Lembre-se apenas que em todas as opções saudáveis para o café da manhã deve haver leite, frutas, carboidratos e "complementos" (geléia, cream cheese...)
Bom apetite!

Opção 2: 1 xícara de leite desnatado com achocolatado light/ 1 fatia de pão integral 
com 1 fatia de queijo branco/ 1 maçã

Opção 3 : 1 taça de cereal integral (tipo Nesfit) com leite desnatado e 1 banana pequena picada

Opção 4: 1 copo de suco de morango/ 1 torrada com 1 fatia de peito de peru e outra com 1 fatia de queijo branco

Opção 5: 1 xícara de leite desnatado com 1 colher (sopa) de capuccino diet/ 4 biscoitos água e sal integrais com cream cheese light/ 1 pêra

Opção 6: 1 xícara de leite desnatado com café/ 1 fatia de bolo simples/ 8 bagos de uva

Opção 7 : 1 copo de suco de abacaxi/ 2 torradas, sendo 1 com requeijão light e outra com geléia diet

2 comentários:

  1. Arrasei na escolha da foto, não?
    Mas é para comer com moderação, hein?
    rsrsrs...

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