Cardápio de hoje



Inclua sempre uma salada no almoço ou jantar.



Curiosos para saber como é um dia na minha alimentação?

Segue então o cardápio do dia!

Café da manhã:

- 1 copo de suco de laranja, cenoura e beterraba

Lanche da manhã:

- 1 banana no microondas com canela em pó

Antes do almoço:

- 1 copo de suco de clorofila (a receita está aqui no blog)

Almoço:

- salada de alface, cebola, palmito, tomate e pepino à vontade

- 2 colheres (sopa) de arroz

- 1/2 concha de feijão

- 1/2 filé de Saint Peter (peixe) grelhado

- 1 taça de salada de frutas: maçã, melancia, kiwi, morango e mamão, regado com suco de laranja

Lanche da tarde I:

- 1 maçã pequena com casca (fibras, muitas fibras!)

Lanche da tarde II:

- 1 banana nanica

Antes do jantar:

- 1 copo de suco de clorofila

Jantar:

- 1 prato fuuuuuundo de sopa de legumes: mandioquinha, cenoura, abobrinha, tomate e chuchu. Tudo cozido, batido no liquidificador e "temperado" numa panela com azeite e alho douradinho. Ao servir, salpique salsinha e quem quiser, pode acrescentar cubos de queijo branco. Oh, my God!