Uma opção para quem não tem tempo de preparar sempre sua salada e para aliviar o corre corre do dia a dia, tenho uma excelente sugestão de uma saladinha que dura até uma semana na geladeira. Essa saladinha deve ser separada em 6 CAMADAS, vamos lá?!
Camada 6: No fundo deve ficar o molho, como: vinagre,azeite de oliva e mostrada.
Camada 5: Nessa camada devem vir as verduras e leguminosas “pesadas”, que podem ficar em contato com o molho sem sofrer grandes mudanças. Esses são: feijão, grão de bico,cenoura,pimentão e pepino.
Camada 4: Nesta camada devem ficam os itens que não podem ficar em contato com o molho: tomate, cebola, milho e ervilha.
Camada 3: Nesta camada devemos colocar as folhas verdes e ingredientes leves, como: espinafre,alface e rúcula,por exemplo.
Camada 2: Nesta parte, pedacinhos de frutas, se quiser.
Camada 1: Aqui pode-se colocar os grãos – quinoa ou sementes – de linhaça por exemplo. Essa camada é opcional. Depende de como preferir!
Nenhum comentário:
Postar um comentário