1- PULAR O CAFÉ DA MANHÃ
Estudos mostram que saltar o desjejum, implica em ganho de peso, não apenas porque se come mais na refeição seguinte, mas porque o gasto calórico (induzido pelo jejum) cai.
2-PENSAR QUE PODE COMER TODOS OS ALIMENTOS SAUDÁVEIS
Eles podem até fazer o seu colesterol baixar, mas todo alimento tem calorias, e se a idéia é eliminar peso, você terá que limitar o consumo calórico, ainda que seja de alimentos saudáveis...
3- NÃO JANTAR
Se você pula o jantar ou come muito pouco, o rendimento no dia seguinte será baixo, já que os estoques de glicogênio estarão baixos.
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