Enquanto o Natal não chega...

Enquanto o Natal não chega... fique firme na Reeducação Alimentar. Veja o cardápio para um dia:

Café da manhã
- 1 copo de vitamina de banana (use meia banana)
- 3 torradas
- 2 colheres (sopa) de requeijão light

Lanche da manhã
- 1/2 copo de suco de melão

Almoço
- salada de alface
- 2 colheres (sopa) de arroz
- 2 colheres (sopa) de estrogonofe de frango

Lanche da tarde
- 1/2 copo de suco de laranja
- 1/2 pão francês
- 1 1/2 fatia de queijo minas

Jantar
-2 colheres (sopa) de arroz
-2 colheres (sopa) de carne moída refogada
- 1 colher (sopa) de cenoura crua ralada
- 1 colher (sopa) de berinjela cozida

Ceia
- 1/2 copo de leite de soja
- 1/2 fatia de queijo minas