Se você for responsável por algum dos pratos da ceia, ajude a cortar não apenas as calorias de sua refeição, mas também a deixar o cardápio mais saudável. Assim, substitua metade da farinha refinada de uma receita pela integral. O mesmo vale para o açúcar comum, que pode ser trocado pelo açúcar light (a União fabrica o açúcar Fit). Leite integral pode ser substituído pelo desnatado, bem como o leite condensado e o creme de leite.
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