Gente! Cho-quei!

 

 

 

Acabo de sair da farmácia. Constato com alegria que exterminei 11,1kg!
Em dezembro de 2009, às vésperas do Natal eu pesava 88,3kg.
Hoje a situação é beeeeeeeeeeeeeem diferente: 77,2kg e finalmente fiz as pazes com a balança. O lance é a gente se pesar SEMANALMENTE. Assim, não perdemos o controle... é muito + fácil eliminar 1 quilo do que 15, não é?
Ah! Deixa eu aproveitar e postar meu menu de hoje.

Café da manhã
- suco de 3 laranjas, com farinha de linhaça

Lanche da manhã
- 1 maçã com casca

Almoço
- salada de alface e cebola
- escarola refogada
- ervilha torta ao molho de tomates
- 2 colheres (sopa) de lentilha
- 3 colheres (sopa) de arroz
- 1 filé de peito de frango grelhado

Lanche da tarde I
- 1 banana nanica

Lanche da tarde II
- sanduíche feito com 2 fatias de pão de forma 12 grãos, alface picadinha, patê de atum light com um pouquiiiiiiinho de maionese (também light), tomate picadinho e cenoura crua ralada

Jantar
- sopa cremosa de mandioquinha, cenoura, chuchu e abobrinha
- 1 torrada integral
- 1/2 copo de leite de soja sabor maçã

Altura: 1,58                  

Peso: 77,2kg e descendooooooooooooo!