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| Perfeito! |
Bom dia, amigos!
Nada pior do que começar a semana achando que todo o churrasco está parado nos quadris ou que a cerveja insiste em se "aglomerar" no seu abdômen...
Para tirar esse "peso" da consciência (e do corpo), sugiro um cardápio "detox":
Café da manhã: suco de fruta (menos laranja que é hipercalórica! Cada copo soma mais de 240 calorias! "Credúúúúúú"!)
Lanche da manhã: fruta pequena ou uma fatia de fruta grande
Almoço: 1/2 prato de salada, 2 colheres (sopa) de arroz, 2 colheres (sopa) de feijão e 1 filé de carne branca grelhada (nem pense em pedir nada à milanesa, hein?). Ah! Não beba nenhum líquido às refeições; isso prejudica a ação dos sucos gástricos, cuja ação é trabalhar no processo de digestão.
Lanche da tarde I: iogurte desnatado com granola ou canela em pó
Lanche da tarde II: suco de fruta
Jantar: repita o esquema do almoço ou tome um prato de sopa de legumes (sem creme de leite, please!)
Ceia: chá acompanhado por 3 biscoitos água e sal integrais
Por hoje está ótimo! Certamente ao final do dia você estará bem alimentado, sem sentir fome e o melhor: desintoxicado!Abraços!
Sandra
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