NOVIDADE! SUCO DE GELATINA

O suco de gelatina ajuda a manter a pele firme e bonita. Além disso, você pode substituir uma refeição ou lanche por esse suco e complementar com frutas. É uma excelente opção para perder peso mais rápido.
Confira a receita e aprenda a fazer um suco delicioso, rápido e prático para reduzir as calorias e acelerar sua dieta de emagrecimento.

VOCÊ VAI PRECISAR DE:
1 pacote de gelatina natural (sem sabor)
1 copo de água fervente (para diluir a gelatina)
Pedaços de fruta da sua preferência;
1 colher de sopa de semente de linhaça;
1 colher (de chá) de gengibre ralado com casca;
Gelo à vontade.
Não use açúcar

COMO FAZER O SUCO:
Primeiro dilua a gelatina na água bem quente. Depois, coloque no liquidificador com os demais ingredientes e bata bem. Coloque numa jarra e guarde na geladeira. Pode ser tomado à vontade.

Sucos para tudo!

Dicas para quem exagerou nas festas

Sucos emagrecedores

A dieta do suco emagrecedor

"Sequei 31 kg com o meu suco milagroso! Ele é rico em fibras, queima gordura e dá saciedade!", conta Lígia Monique Ramos

Publicado em 03/03/2011

Thaís Harari. Dona da história: Lígia Monique Ramos, 20 anos, Mairinque, SP

Conteúdo do site SOU MAIS EU!

Perca até 4 kg no mês com sucos poderosos
Foto: Dreamstime

O suco poderoso da Lígia

Ingredientes
· 1 maçã + 2 cenouras + 1 talo de salsão + 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 copo de água

Modo de fazer
É muito simples: é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Fica uma delícia com água gelada!

Benefícios do suco
O suco é poderoso porque reúne vários benefícios essenciais para o emagrecimento: "Ele é antioxidante (ou seja, combate o envelhecimento), rico em fibras e ainda retarda o processo de digestão, proporcionando saciedade. Para completar, o gengibre acelera a queima de gordura", explica a nutricionista Denise Entrudo. Mas atenção: "O suco não possui propriedades nutricionais para substituir uma refeição. O correto é tomar o suco como lanche", diz a especialista.

Mais 8 sucos poderosos!

O ideal é intercalar o suco antioxidante com outros sucos funcionais no lanche. Confira oito receitas feitas pela nutricionista. É só bater os ingredientes no liquidificador. "É possível secar 4 kg por mês com os sucos", diz a especialista.

1. Reduz o apetite

Ingredientes
· ½ mamão + 200 ml de suco de laranja + 1 folha de couve

Por que é bom
As fibras presentes na couve e na laranja deixam a digestão mais lenta, prolongando a sensação de saciedade.

2. Tira a gula

Ingredientes
· 1 banana + ½ mamão + 200 ml de leite desnatado + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

Por que é bom
A aveia acaba com a vontade de comer doces porque é rica em um mineral chamado cromo.

3. Queima calorias

Ingredientes
· 300 ml de chá verde + ½ mamão + 5 morangos

Por que é bom
O chá verde tem cafeína, que acelera o metabolismo e aumenta a queima calórica. Combate a retenção de líquido.

Livre-se da flacidez com um suco que leva melancia
Foto: Dreamstime

4. Sem flacidez

Ingredientes
· 200 ml de água de coco + 1 colher (sopa) de linhaça + 3 fatias de melancia

Por que é bom
A linhaça melhora a textura da pele. A água de coco e a melancia dão elasticidade.

5. Xô, celulite!

Ingredientes
· ½ pepino + 4 cenouras + 300 ml de água + ½ maçã + 1 beterraba

Por que é bom
A beterraba tem propriedades vasodilatadoras, que melhoram a circulação do sangue.

6. Efeito relógio

Ingredientes
· 1 mamão + 200 ml de água + 1 colher (chá) de linhaça

Por que é bom
As fibras do mamão e da linhaça ajudam o intestino a funcionar melhor. A bebida auxilia a digestão.

7. Queima gordura

Ingredientes
· 1 pedaço pequeno de gengibre + 300 ml de chá verde + 2 fatias de melancia

Por que é bom
O gengibre e o chá verde turbinam o metabolismo e aumentam a queima de gordura.

8. Anti-inchaço

Ingredientes
· 2 fatias de melancia + 1 folha de couve + 5 morangos + 200 ml de água

Por que é bom
A couve elimina as toxinas. A melancia é diurética e combate a retenção de líquidos.
 

Sucos emagrecedores das famosas

Confira as receitas dos sucos consumidos pelas famosas e prepare-se para emagrecer de 2 a 4 kg em um mês

Publicado em 08/02/2011

Daniella De Caprio

Conteúdo do site ANAMARIA

 

Ficar - e manter-se - magra parece impossível, mas não é! Você também pode conquistar o peso ideal adotando o hábito de tomar sucos saudáveis ao acordar. Isso tapeia a fome!

Cleo Pires, Thaila Ayala, Letícia Spiller, Daniele Suzuki e Flávia Alessandra fazem assim. Elas têm receitas de sucos que ajudam a secar, dar mais pique, melhorar a pele, a digestão e desintoxicar o organismo.

Se quiser, troque o café da manhã por um dos sucos e mantenha sua alimentação normal. Assim, perderá 2 quilos ao mês. Quer emagrecer mais? Tome um dos sucos das atrizes de manhã, faça uma dieta de 1.200 calorias diárias e enxugue 4 quilos ao mês!

Thaila Ayala aposta no azedinho que emagrece e dá saúde

Foto: Alan Teixeira / Sheila Oliveira / Empório Fotográfico

Ingredientes

- Suco de 1 limão

- 1 copo de água filtrada

- 1 col. (sobremesa) de açúcar

- Gelo picado (opcional)

- 1 col. (sopa) de xarope de rosas (à venda em lojas de produtos árabes)

Modo de preparo

Misture os ingredientes e sirva em seguida.

(70 calorias)

Flávia Alessandra combina várias frutas

Foto:Ricardo Penna / Sheila Oliveira / Empório Fotográfico

Ingredientes

- 2 morangos

- 1 fatia grande de melão

- 1 fatia fina de abacaxi

- 1 pêssego com casca sem caroço

- 2 damascos secos

- 1 punhado de espinafre

- 1 col. (sopa) de lecitina de soja

- 1 col. (sopa) de sementes de linhaça

- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja.

(230 calorias)

Letícia Spiller não joga a casca fora!

Foto: Renato Rocha Miranda / Divulgação Rede Globo / Sheila Oliveira / Empório Fotográfico

Ingredientes

- 1 pedaço médio de inhame sem casca

- 1 beterraba com casca

- 2 folhas de couve

- 1 cenoura com casca

- 1 maçã com casca e sem sementes

- ½ copo (100 ml) de suco de laranja

- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

Bata o suco de laranja no liquidificador junto com os outros ingredientes. Coe e beba.

(200 calorias)

Daniele Suzuki é amiga da cenoura com espinafre

Foto: Marcelo Tabach / Sheila Oliveira / Empório Fotográfico

Ingredientes

- 2 maçãs com casca e sem sementes

- 2 cenouras com casca

- 1 punhado grande de folhas de espinafre

- 1 punhado de sementes de girassol germinadas (opcional)

- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ingredientes com um pouco de água. Coe e beba.

(170 calorias)

Cleo Pires explora no gengibre

Foto: Alan Teixeira / Sheila Oliveira / Empório Fotográfico

Ingredientes

- 1 pepino com casca

- 1 maçã com casca e sem semente

- 1 punhado de broto de feijão

- 3 folhas de couve

- 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)

- 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)

- 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)

- 2 cubos de gelo

Modo de preparo

Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar complete com um pouco de água). Coe e beba.

(110 calorias)

Emanuelle Araújo preza pela boa disposição e energia

Foto: Rodrigo Lopes / Sheila Oliveira / Empório Fotográfico

Ingredientes

- 1 pepino picado

- 1 maçã picada

- 1 cenoura picada

- Verduras (alface, agrião, salsa, couve, espinafre)

- 1 beterraba

- 1 inhame

- 1 grão germinado (girassol, quinua, gergelim ou linhaça)

Modo de preparo

Coloque na centrífuga o pepino, a maçã e a cenoura. Junte uma das verduras, um dos grãos germinados e um pedaço de beterraba e outro de inhame. Coe e beba.

Como germinar sementes: Coloque um punhado num copo de vidro, cubra com água limpa e tampe com tule. Deixe por 8 horas. Jogue a água fora e deixe na sombra por 8 horas. Depois, deixe no sol mais 8 horas. Quando a planta brotar uns 4 milímetros, ponha a semente no suco.

Suco de clorofila

Calma! Antes de achar que terá que tomar suco feito com as folhas do crisântemo que está no vaso da sala, espere eu acabar de dizer (ô povo ansioso! rsrsrsrs...).

O suco de clorofila deve ser ingerido meia hora antes do almoço e do jantar e completa o cardápio detox que postei aí embaixo.

Bata no liquidificador ou centrífuga:

- 1 folha de couve

- 1/2 maçã com casca

- suco de um limão

-1/2 cenoura

- 1 copo de água mineral

Coe e beba com algumas pedrinha de gelo. É refrescante e faz um bem danado!
Observação: Essa receita foi passada pelo meu médico Dr. Rubens Cascapera Júnior, especializado em Medicina Integrada e Ortomolecular aqui em São Paulo.