Bom dia, amigos "MAGRAvilhosos"!
Se vocês pensam que apenas o peso é indicador de gordura ou peso acima do normal, saibam que agora os médicos estão de olho na medida da sua cintura. Ela é capaz de indicar a quantidade de gordura visceral, instalada entre os órgãos, que é a mais prejudicial à saúde.
Com uma fita métrica, meça sua cintura na linha do umbigo e compare:
- menor que 80 cm = ideal
- de 80 a 88 cm = risco médio de doença cardíaca
- maior que 88 cm = risco 3 vezes maior de doença cardíaca!
ATENÇÃO!!! AS MEDIDAS ACIMA SÃO VÁLIDAS PARA AS MULHERES, OK? Mas os homens também precisam ficar de olho na cintura (assim que eu encontrar as medidas das cinturas masculinas, posto aqui).
A redução de 5 a 10 cm na medida da cintura, aliado a uma perda de peso moderada, reduz em atá 70% os níveis do colesterol ruim (LDL) e de triglicérides.
E aí... já pegou sua fita métrica?
Nenhum comentário:
Postar um comentário