Muita gente me pergunta (e se pergunta) o que comprar no supermercado, quando o objetivo é a perda (ou melhor, o extermínio) de peso. A lista de supermercado é um ótimo começo para a R.A. (reeducação alimentar) dar certo, afinal se você põe dentro do carrinho bombons, bolos e outras bombas calóricas, dificilmente resistirá. E cá pra nós, ninguém compra para NÃO comer. Já que chegamos à conclusão de que a "ocasião faz a gorda", evite tudo o que for engordativo. Na prática, sua lista vai ficar assim:
- verduras
- legumes
- frutas
- carne (de preferência branca)
- leite de soja (sabores variados)
- pão de forma integral
- peito de peru
- queijo branco
- ricota
- barrinhas de cereais
- capuccino ou achocolatado diet
- geléia diet
- gelatina e pudins diet
- biscoitos integrais (doces e salgados)
- água
- chá
- adoçante ou açúcar light
- ração humana ou aveia em flocos
É claro que essa lista é apenas uma amostra do que você pode comprar. As prateleiras estão repletas de novidades! Procure-as, compre e não tenha medo de experimentar. Emagrecimento é ousadia, é dar-se novas oportunidades!
Ah! Antes de fazer cara feia e torcer o nariz para certos alimentos, saiba que é preciso ingeri-los pelo menos 10 vezes, até habituar o paladar ao novo sabor.
Beijos 1000!
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