A dieta do suco emagrecedor
"Sequei 31 kg com o meu suco milagroso! Ele é rico em fibras, queima gordura e dá saciedade!", conta Lígia Monique Ramos
Publicado em 03/03/2011
Thaís Harari. Dona da história: Lígia Monique Ramos, 20 anos, Mairinque, SP
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Perca até 4 kg no mês com sucos poderosos
Foto: Dreamstime
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O suco poderoso da Lígia
Ingredientes· 1 maçã + 2 cenouras + 1 talo de salsão + 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 copo de água
Modo de fazer
É muito simples: é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Fica uma delícia com água gelada!
Benefícios do suco
O suco é poderoso porque reúne vários benefícios essenciais para o emagrecimento: "Ele é antioxidante (ou seja, combate o envelhecimento), rico em fibras e ainda retarda o processo de digestão, proporcionando saciedade. Para completar, o gengibre acelera a queima de gordura", explica a nutricionista Denise Entrudo. Mas atenção: "O suco não possui propriedades nutricionais para substituir uma refeição. O correto é tomar o suco como lanche", diz a especialista.
Mais 8 sucos poderosos!
O ideal é intercalar o suco antioxidante com outros sucos funcionais no lanche. Confira oito receitas feitas pela nutricionista. É só bater os ingredientes no liquidificador. "É possível secar 4 kg por mês com os sucos", diz a especialista.1. Reduz o apetite
Ingredientes· ½ mamão + 200 ml de suco de laranja + 1 folha de couve
Por que é bom
As fibras presentes na couve e na laranja deixam a digestão mais lenta, prolongando a sensação de saciedade.
2. Tira a gula
Ingredientes· 1 banana + ½ mamão + 200 ml de leite desnatado + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Por que é bom
A aveia acaba com a vontade de comer doces porque é rica em um mineral chamado cromo.
3. Queima calorias
Ingredientes· 300 ml de chá verde + ½ mamão + 5 morangos
Por que é bom
O chá verde tem cafeína, que acelera o metabolismo e aumenta a queima calórica. Combate a retenção de líquido.
Livre-se da flacidez com um suco que leva melancia
Foto: Dreamstime
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4. Sem flacidez
Ingredientes· 200 ml de água de coco + 1 colher (sopa) de linhaça + 3 fatias de melancia
Por que é bom
A linhaça melhora a textura da pele. A água de coco e a melancia dão elasticidade.
5. Xô, celulite!
Ingredientes· ½ pepino + 4 cenouras + 300 ml de água + ½ maçã + 1 beterraba
Por que é bom
A beterraba tem propriedades vasodilatadoras, que melhoram a circulação do sangue.
6. Efeito relógio
Ingredientes· 1 mamão + 200 ml de água + 1 colher (chá) de linhaça
Por que é bom
As fibras do mamão e da linhaça ajudam o intestino a funcionar melhor. A bebida auxilia a digestão.
7. Queima gordura
Ingredientes· 1 pedaço pequeno de gengibre + 300 ml de chá verde + 2 fatias de melancia
Por que é bom
O gengibre e o chá verde turbinam o metabolismo e aumentam a queima de gordura.
8. Anti-inchaço
Ingredientes· 2 fatias de melancia + 1 folha de couve + 5 morangos + 200 ml de água
Por que é bom
A couve elimina as toxinas. A melancia é diurética e combate a retenção de líquidos.
