Entregar-se ao sedentarismo é uma péssima atitude que compromete a boa forma e a saúde. Por isso os especialistas são unânimes nesse conselho: pratique alguma atividade física com regularidade, o que significa pelo menos 3 vezes por semana.
Além da perda de peso, você combate outros males estéticos como flacidez e celulite. Mexer o corpo é fundamental! Se não for possível fazer ginástica ou praticar um esporte, pense em pequenas atitudes durante o dia. Por isso, movimente-se o máximo que puder: opte pelas escadas no lugar do elevador, passeie pelo bairro, caminhe até o supermercado, à banca de jornal, desça do ônibus um ponto antes...
Alguns dizem que para cada hora de ginástica, ganha-se mais duas de vida. Na dúvida, o negócio é não ficarmos parados...
Aliás, estou saindo agora para caminhar. Quem me acompanha?
Beijos 1000!
Sandra
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