Se você vir bandejas com frutas secas e patês cremosos antes da ceia, fuja delas. Exagerar nesses aperitivos restringirá a porção que você poderá comer na refeição principal.
Para driblar a fome, prefira os palitos de cenoura, pimentão e pepino, que podem ser acompanhados de molho de iogurte: iogurte natural desnatado, sal, azeite, pimenta, alho espremido.
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